很多人以为青春痘只有青春期才会长大，其实这是个错误的认知。青春痘不只是青春期才会有，许多成年人也经常由于生活不注意护理而饱受痘痘的困扰。所以，很多年轻的患者不要抱着侥幸的心理等它自愈，在生活中还要懂得护理才能避免青春痘的出现。护理青春痘有哪些小妙招呢?

1.注意个人卫生

个人物品要注意清洁，例如被子、枕头、毛巾等都要时常清洗，最好用阳光暴晒，因为阳光中的紫外线有天然的杀菌作用，简便又环保。日常清洁脸部时不要用肥皂来洗脸，肥皂里的皂质对皮肤伤害大，容易使造成皮肤过于干燥，反而促进皮脂腺产生更多的油脂，这样会引发更多的痘痘。可以适当选取适合自己皮肤的洗面产品，洗脸时要用质地轻柔的毛巾进行擦拭，降低对皮肤的损害。另外还要注意不要用手挤压痘痘。很多人都有挤压痘痘的习惯，其实这是不可取的，被挤压过的位置可能会有凹洞、黑斑、血管扩张等情况，而且容易在同一地方反复发痘。

2.调理饮食

少食高热高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品，如方便面、炸鸡、啤酒等。多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养。

3.调整作息

良好的睡眠对皮肤很重要。睡眠不足可能会令人体生物钟的紊乱，同时引起内分泌失调，皮肤的油脂分泌也会更多，痘痘往往也会因此而增多。避免熬夜，尽量在11点前睡觉，把你的生理时钟调整好，才不会让痘痘缠上身。