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体质差容易长痘痘?

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很多人都知道,吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的。所以,吃上火的食物,或者说体外因素,应该只是一个诱发因素。还有一些人,不怎么吃上火的食物,却也总是长痘痘。这很有可能是因为体质差才导致的。那体质差的人怎么调理才能避免痘痘呢?

1、注意饮食:青春期是人长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以**生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率。近来,有**指出,常吃海带可减少痤疮的发生,朋友们可以试用。

2、保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,睡眠的**期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足痤疮的发生率就高。

3、保持心态平衡:痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行**。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。

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